10 aliments qui améliorent la santé mentale

Publié le 28 novembre 2020 par: Être Heureux #etrehrx

4. Avocat

Un avocat est bourré de vitamine K et de vitamine B9, appelée aussi acide folique ou folate, qui contribuent à protéger votre cerveau contre les accidents vasculaires cérébraux et qui stimulent également la mémoire et la concentration.

Ces apports alimentaires contiennent une forte dose de lutéine qui améliore les fonctions cérébrales.

5. Épinards

Le cerveau reçoit des quantités importantes d’acide folique qui s’est avéré être un excellent moyen pour prévenir la dépression. Il aide également à combattre l’insomnie, qui est fortement liée aux troubles mentaux et peut contribuer à réduire la maladie d’Alzheimer chez les personnes âgées.