“L’idéal, c’est…” Evelyne Dhéliat dévoile ses secrets pour rester en forme après 70 ans

Publié le 16 mars 2026 par: Être Heureux #etrehrx

À 77 ans, elle continue d’apparaître à l’écran avec une énergie et une silhouette qui impressionnent les téléspectateurs.

Présentatrice météo emblématique de la télévision française, elle affirme que son secret ne tient ni aux régimes drastiques ni aux méthodes miracles, mais à une hygiène de vie simple et constante.

Figure incontournable de TF1, Évelyne Dhéliat fascine depuis des décennies par sa présence à l’antenne.

Entrée à la télévision dans les années 1970, elle demeure aujourd’hui l’une des personnalités les plus durables du paysage audiovisuel français. À 77 ans, elle continue d’assurer les bulletins météo avec la même énergie.

Lors d’une apparition au Salon de l’Agriculture en 2026, la présentatrice a rappelé que son secret pour rester en forme repose sur un principe simple : éviter les excès et rester active au quotidien.

Bouger au quotidien plutôt que faire du sport intensif

Contrairement à ce que l’on pourrait imaginer, Évelyne Dhéliat n’est pas adepte des salles de sport.

Sa méthode repose plutôt sur ce qu’elle décrit comme une activité physique intégrée dans la vie de tous les jours.

Par exemple, elle privilégie systématiquement la marche et évite les ascenseurs dès que possible. Cette habitude lui permet de maintenir une activité régulière sans contrainte.

Cette approche correspond à ce que certains spécialistes appellent aujourd’hui la “gymnastique invisible”, c’est-à-dire le fait de transformer les gestes du quotidien en exercice physique naturel.

Une alimentation simple et équilibrée

Côté alimentation, la présentatrice insiste sur un principe qu’elle répète souvent :
« manger de tout, mais sans excès ».

Elle explique privilégier des produits simples et frais, notamment :

• du poisson

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• des légumes

• des soupes maison

• des produits de la mer comme les huîtres.

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Son objectif n’est pas de suivre un régime strict, mais plutôt d’écouter les besoins de son corps et d’éviter les aliments trop transformés.

Elle précise également qu’elle ne grignote pas entre les repas, une habitude qui contribue à maintenir un équilibre alimentaire stable.

Rester active mentalement

Pour Évelyne Dhéliat, la vitalité ne dépend pas uniquement du corps.

Elle estime que continuer à travailler et rester engagée dans ses activités constitue un véritable moteur de jeunesse.

Préparer les bulletins météo, gérer une équipe et rester connectée à l’actualité lui permettent de conserver une stimulation intellectuelle constante.

Selon elle, se sentir utile et impliquée dans la vie professionnelle contribue largement à préserver l’énergie et la motivation au fil des années.

Une expérience personnelle qui a renforcé sa détermination

La présentatrice a également traversé une épreuve marquante : un combat contre le cancer.

Cette expérience l’a conduite à s’impliquer dans la sensibilisation au dépistage, notamment auprès de l’association Ruban Rose.

Depuis, elle insiste régulièrement sur l’importance du suivi médical et de l’écoute de son corps.

Une philosophie de vie simple

Au final, la méthode d’Évelyne Dhéliat repose sur des principes accessibles à tous :

• rester en mouvement

• éviter les excès

• privilégier une alimentation naturelle

• maintenir une activité intellectuelle et sociale.

Une approche simple mais constante qui explique sans doute pourquoi la présentatrice continue d’afficher la même énergie après plus de cinquante ans de carrière à la télévision.