Névrome de Morton : comprendre cette douleur vive au pied
Publié le 13 novembre 2025 par: Être Heureux
Cette sensation étrange d’un caillou coincé sous le pied, alors que vos chaussures sont parfaitement vides, n’a rien d’anodin.
Beaucoup l’ignorent, mais ce signal discret peut révéler un trouble fréquent, surtout chez les femmes : le névrome de Morton. Un problème bénin, douloureux… et heureusement souvent réversible sans chirurgie.
Le névrome de Morton correspond à l’épaississement des tissus entourant un nerf situé entre deux orteils, le plus souvent entre le troisième et le quatrième. Cette compression transforme chaque pas en gêne intense, parfois assimilée à une chaussette mal ajustée ou un gravier coincé sous l’avant-pied. Les femmes y sont davantage exposées, notamment en raison de chaussures étroites ou trop hautes qui sollicitent fortement l’avant-pied.
Les symptômes qui doivent vous interpeller
La douleur apparaît surtout lors de la marche ou du port de chaussures serrées, et peut s’accompagner de brûlures, picotements, engourdissements ou d’une sensation de pression interne entre deux orteils. Au repos, l’apaisement est rapide, mais la gêne revient dès que l’on se remet debout, signe que le nerf reste irrité. Sans prise en charge, ce désagrément peut devenir chronique.
Les causes les plus fréquentes
Plusieurs habitudes du quotidien favorisent l’apparition de ce trouble. Les talons hauts et les bouts pointus déplacent le poids du corps et compressent le nerf plantaire. Les sports à impact — danse, running, tennis — multiplient les microtraumatismes. Les déformations du pied, comme l’hallux valgus ou les pieds plats, modifient l’appui et créent une surcharge localisée. Identifier ces facteurs est la première étape pour soulager durablement la douleur.
Les gestes simples qui soulagent vraiment
Avant toute prise en charge médicale, certains réflexes permettent déjà de réduire l’inflammation. Opter pour des chaussures à bout large et talon bas limite la compression. L’usage de coussinets métatarsiens redistribue la charge sur l’avant-pied, diminuant immédiatement la pression sur le nerf. Des pauses régulières, des massages à la balle de tennis et quelques étirements ciblés complètent ces mesures et apportent souvent un mieux-être rapide.
