Publié le 21 août 2020 par: Être Heureux #etrehrx

11/13- La respiration consciente

Le principe consiste à ne jamais s’arrêter de respirer. Concentrez-vous en inspirant et en expirant pendant au moins 10 minutes. Cela peut inonder votre corps de tranquillité et réduire votre stress. Stimulez votre détente et ciblez les différents groupes de muscles de votre corps lorsque vous inspirez et expirez pour relâcher toute tension.

12/13- Réduire le bruit

La migraine peut être déclenchée par quasiment tous vos sens, y compris votre ouïe. Tout comme les lumières, les bruits forts peuvent provoquer la migraine. Trouvez un endroit calme et reposant. Sinon, portez des bouchons d’oreille pour bloquer le boucan qui vous entoure.

13/13- Réglez votre estomac…